毛穴の開きに効果のあるクレンジング・美容液って?

セラミド

 

セラミドも美容成分として有名ですが、毛穴の開きを改善するにも欠かせない成分です。

 

セラミドと言うのは、肌の細胞同士を繋げる重要な役目を持っています。

 

肌細胞の間にセラミドがあれば、水分を維持することができるので、内側からのハリや弾力のあるみずみずしい肌を保てます。

 

セラミドは保水力の高いヒアルロン酸と相性のいい成分です。

 

しかし、年齢とともに体内で生成される量は減っていきますので、どうしても肌にその影響が出ます。

 

乾燥、たるみ、毛穴の開きなど多くの肌トラブルを引き起こします。

 

元々体内に存在している成分ですが、足りなくなった分を他の形で補えば肌の状態も改善できます。

 

まずは化粧品で肌の外からケアをするために、セラミドを配合した物を選びましょう。

 

化粧品の成分にはセラミドと相性のいい、ヒアルロン酸やコラーゲンも配合されているものがおすすめです。

 

セラミドは食品からも補うことができます。

 

セラミドを多く含むのは、こんにゃくやお米です。

 

お米は日本人の主食ですし、こんにゃくならカロリーも気にしなくて済むのでお腹いっぱい食べる事もできます。

 

他には、ほうれん草や大豆、ヨーグルトにもセラミドが含まれています。

 

和食中心の食事にすれば、セラミドも補えます。

 

栄養バランスを考えた食事は、美容にも健康維持にも役立ちます。

 

細胞の潤いを維持するのに欠かせない成分なので、栄養バランスを考えて補っていきましょう。

 

栄養バランスの他に、規則正しく食べる事も意識してみましょう。