毛穴の開きに効果のあるクレンジング・美容液って?

ビタミンB2を含む食材

 

毛穴の開きは食事とも大きく関係しています。

 

食べ物の違いで肌の状態も変わってくるので、毛穴の開きが気になる人はスキンケア以外に食事の見直しをしてみるといいかもしれません。

 

ビタミンB2を含む食材は、毛穴の開きを改善するのに役立ちます。

 

ビタミンB2を含む食材としては、納豆、卵など身近で手軽な食材があります。

 

他には牛レバーやマイタケにもビタミンB2が豊富に含まれています。

 

なぜビタミンB2が毛穴の開きにいいかというと、ビタミンB2には皮脂の分泌を抑えてくれる働きがあるからです。

 

普段から揚げ物やファストフードといった脂肪分の多い食べ物ばかり食べている人は皮脂の分泌量も増えてしまいます。

 

ただし、美容にも健康維持にも脂肪分を全く摂らないのも問題です。

 

大切なのは栄養バランスが偏らないようにする事です。

 

揚げ物やファストフードをよく食べる人は、納豆やマイタケなどヘルシーな物を3食のうちどれか1食でもプラスしてみましょう。

 

これには野菜も欠かせませんが、ビタミンB2に関しては野菜よりも肉や卵に多く含まれているので、できるだけ油を少なめにする調理方法で食べるといいでしょう。

 

油もオリーブオイルなどヘルシーな油を使えば、皮脂の分泌を抑えることができます。

 

スキンケアだけでは、思うように毛穴の開きが改善されない人は食事内容の見直しもしてみてください。

 

美容に良い食事はヘルシーなので、体調も良くなり結果的に美肌作りにも役立ちます。